V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 15:45 - 16:45
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 990 Kč
- st 09:00 - 10:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 530 Kč
- st 17:00 - 18:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 530 Kč
- čt 10:00 - 11:00
- 04. 04. - 27. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 2 990 Kč
Kurz pro ty, kteří na pilates strojích ještě necvičili.
Zacvičíte si základní pozice, poznáte síly pružin, navnímáte práci těla a principy cvičení na allegro reformers.
- út 11:00 - 12:00
- 02. 04. - 23. 04. 2024 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 680 Kč
Cvičení na Allegro Reformers nabízí nové vnímání již osvojených cviků na podložce, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
Lekce je vhodná pro ty, kdo už odcvičili na strojích základní kurz.
- po 18:15 - 19:15
- 08. 04. - 29. 04. 2024 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 680 Kč
- út 09:45 - 10:45
- 02. 04. - 23. 04. 2024 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 680 Kč
- čt 16:45 - 17:45
- 04. 04. - 02. 05. 2024 / 5 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 100 Kč
- ne 18:30 - 19:30
- 07. 04. - 05. 05. 2024 / 5 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 100 Kč
- po 18:00 - 19:00
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Iva
- 2 760 Kč
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním. Principy cvičení pilates vítány, zacvičit si však můžete i pokud jste pilates ještě necvičili.
Svalová výbava je velmi důležitá pro ženy i muže, zvláště ve středním věku, kdy se zpomaluje metabolismus organismu. Aktivní svalovou prací se snižuje riziko zranění a zvyšuje se vaše výkonnost.
- po 15:45 - 16:30
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 040 Kč
Lekce věnovaná především ženám jakéhokoliv věku (ale nejen jim), které jsou stále aktivní a mají chuť pracovat na své kondici, zpevnění svalů a účinně tak bojovat proti osteoporóze. Tento kurz bude zaměřen na posilování všech svalových partií, na rozvoj koordinace, motoriky a pohotovosti.
V této lekci využijeme dřevěná houpací prkna - WOUDINK.
- út 18:00 - 19:00
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka P.
- 2 990 Kč
Lekce Vinyasa jógy zaměřené na zpevnění a protažení celého těla! Vinijasa jóga je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem a pomáhá vám posílit a protáhnout svaly celého těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám poskytla komplexní cvičební rutinu, která zahrnuje jak posilování, tak i protažení, aby vaše tělo bylo silné, pružné a vyvážené.
Během této lekce budeme pracovat na posílení hlavních svalových skupin, jako jsou břišní svaly, hýždě, nohy a záda. Budeme se soustředit na správnou techniku provedení asan (jógových pozic) a budeme vás povzbuzovat k rozvíjení svého dechu a soustředění. Vinijasa jóga je spojení plynulých pohybů a dechu, což vytváří harmonický a meditativní prožitek.
Budeme postupovat v různých sériích cviků, které budou navzájem propojené plynulými přechody. Tímto způsobem vytvoříme proudící a dynamickou praxi, která podporuje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Zároveň se budeme soustředit na uvolňování napětí a prodlužování svalů, abychom dosáhli celkového pocitu uvolnění a pohody.
Je důležité si uvědomit, že každý má své vlastní individuální možnosti a omezení. Proto je vždy důležité naslouchat svému tělu a pracovat v rámci svých schopností. Pokud potřebujete jakoukoli modifikaci či úpravu cviků, neváhejte se zeptat. Cílem této lekce je poskytnout vám prostor pro růst a rozvoj, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Těšíme se na společné cvičení a doufáme, že tato lekce Vinyasa jógy vám přinese radost, sílu a harmonii do vašeho života. Začněme!
- čt 18:00 - 19:00
- 04. 04. - 27. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 2 990 Kč
- po 19:30 - 20:25
- 08. 04. - 10. 06. 2024 / 10 lekcí
- Romana
- 1 575 Kč
- út 08:30 - 09:30
- 02. 04. - 11. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 080 Kč
- st 15:45 - 16:45
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 080 Kč
- čt 19:15 - 20:15
- 11. 04. - 13. 06. 2024 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 800 Kč
Spirals je licencovaný program skupinového cvičení Body & Mind.
Plynulá lekce, která spojuje posilovací prvky, protažení i uvolnění. Lekce se skládá z 10 různých jednoduchých choreografií na jednotlivé písničky a zapojí se v ní celé tělo.
Vše příjemně plyne a navazuje na sebe.
- st 07:15 - 08:15
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Iva
- 2 530 Kč
- čt 17:00 - 18:00
- 04. 04. - 06. 06. 2024 / 10 lekcí
- Romana
- 2 300 Kč
Pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 15:45 - 16:45
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- st 09:00 - 10:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 370 Kč
- st 17:00 - 18:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 370 Kč
Fit lady
Lekce věnovaná především ženám 60+ (ale nejen jim), které jsou stále aktivní a mají chuť pracovat na své kondici, zpevnění svalů a účinně tak bojovat proti osteoporóze. Tento kurz bude zaměřen na posilování všech svalových partií, na rozvoj koordinace, motoriky a pohotovosti. Využijem k tomu lehké činky, gumové pásy, overbally, vlastní tělo...
- čt 10:00 - 11:00
- 04. 04. - 27. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
Allegro reformers zdravá záda
Kurz pro ty, kteří na pilates strojích ještě necvičili.
Zacvičíte si základní pozice, poznáte síly pružin, navnímáte práci těla a principy cvičení na allegro reformers.
- út 11:00 - 12:00
- 02. 04. - 23. 04. 2024 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
Allegro Reformers pevné tělo
Cvičení na Allegro Reformers nabízí nové vnímání již osvojených cviků na podložce, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
Lekce je vhodná pro ty, kdo už odcvičili na strojích základní kurz.
- po 18:15 - 19:15
- 08. 04. - 29. 04. 2024 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- út 09:45 - 10:45
- 02. 04. - 23. 04. 2024 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- čt 16:45 - 17:45
- 04. 04. - 02. 05. 2024 / 5 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- ne 18:30 - 19:30
- 07. 04. - 05. 05. 2024 / 5 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
Body balance
Body balance je program skupinového cvičení Body & Mind. Plynulá lekce, která spojuje posilovací prvky, protažení i uvolnění. Objevíte zde prvky pilates, jogy, power strečinku. Často se využívají pomůcky jako overball, theraband a jiné. Vše příjemně plyne a navazuje na sebe. Body balance bývá velmi vyhledávanou lekcí v různých Fit studiích.
- po 18:00 - 19:00
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Iva
- 4 600 Kč
Pevné tělo EXPRES
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním. Principy cvičení pilates vítány, zacvičit si však můžete i pokud jste pilates ještě necvičili.
Svalová výbava je velmi důležitá pro ženy i muže, zvláště ve středním věku, kdy se zpomaluje metabolismus organismu. Aktivní svalovou prací se snižuje riziko zranění a zvyšuje se vaše výkonnost.
- po 15:45 - 16:30
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 400 Kč
WOUDINK
Lekce věnovaná především ženám jakéhokoliv věku (ale nejen jim), které jsou stále aktivní a mají chuť pracovat na své kondici, zpevnění svalů a účinně tak bojovat proti osteoporóze. Tento kurz bude zaměřen na posilování všech svalových partií, na rozvoj koordinace, motoriky a pohotovosti.
V této lekci využijeme dřevěná houpací prkna - WOUDINK.
- út 18:00 - 19:00
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka P.
- 4 600 Kč
Vinyasa jóga
Lekce Vinyasa jógy zaměřené na zpevnění a protažení celého těla! Vinijasa jóga je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem a pomáhá vám posílit a protáhnout svaly celého těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám poskytla komplexní cvičební rutinu, která zahrnuje jak posilování, tak i protažení, aby vaše tělo bylo silné, pružné a vyvážené.
Během této lekce budeme pracovat na posílení hlavních svalových skupin, jako jsou břišní svaly, hýždě, nohy a záda. Budeme se soustředit na správnou techniku provedení asan (jógových pozic) a budeme vás povzbuzovat k rozvíjení svého dechu a soustředění. Vinijasa jóga je spojení plynulých pohybů a dechu, což vytváří harmonický a meditativní prožitek.
Budeme postupovat v různých sériích cviků, které budou navzájem propojené plynulými přechody. Tímto způsobem vytvoříme proudící a dynamickou praxi, která podporuje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Zároveň se budeme soustředit na uvolňování napětí a prodlužování svalů, abychom dosáhli celkového pocitu uvolnění a pohody.
Je důležité si uvědomit, že každý má své vlastní individuální možnosti a omezení. Proto je vždy důležité naslouchat svému tělu a pracovat v rámci svých schopností. Pokud potřebujete jakoukoli modifikaci či úpravu cviků, neváhejte se zeptat. Cílem této lekce je poskytnout vám prostor pro růst a rozvoj, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Těšíme se na společné cvičení a doufáme, že tato lekce Vinyasa jógy vám přinese radost, sílu a harmonii do vašeho života. Začněme!
- čt 18:00 - 19:00
- 04. 04. - 27. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Core training Vinohrady
- po 19:30 - 20:25
- 08. 04. - 10. 06. 2024 / 10 lekcí
- Romana
- 2 520 Kč
SM systém
SM-Systém (Stabilizace a mobilizace páteře) pomůže aktivně odstranit a předcházet bolestem zad, kloubů a hlavy, vadnému držení těla, deformitám páteře a svalovým dysbalancím. Cvičení efektivně a neinvazivně řeší závažné potíže pohybového aparátu, především v oblasti páteře.
- út 08:30 - 09:30
- 02. 04. - 11. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 080 Kč
- st 15:45 - 16:45
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 080 Kč
- čt 19:15 - 20:15
- 11. 04. - 13. 06. 2024 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 800 Kč
Spirals
Spirals je licencovaný program skupinového cvičení Body & Mind.
Plynulá lekce, která spojuje posilovací prvky, protažení i uvolnění. Lekce se skládá z 10 různých jednoduchých choreografií na jednotlivé písničky a zapojí se v ní celé tělo.
Vše příjemně plyne a navazuje na sebe.
- st 07:15 - 08:15
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Iva
- 4 140 Kč
- čt 17:00 - 18:00
- 04. 04. - 06. 06. 2024 / 10 lekcí
- Romana
- 3 450 Kč