V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 16:00 - 17:00
- 28. 03. - 27. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 220 Kč
- st 17:15 - 18:15
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 220 Kč
- čt 09:30 - 10:30
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Daniela
- 3 381 Kč
Cvičení na Allegro Reformers nabízí nové vnímání již osvojených cviků na podložce, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
- ne 18:00 - 19:00
- 26. 03. - 30. 04. 2023 / 5 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 909 Kč
- po 18:15 - 19:15
- 27. 03. - 17. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 260 Kč
- út 10:10 - 11:10
- 28. 03. - 04. 04. 2023 / 2 lekcí
- Blanka Ž.
- 840 Kč
- út 11:20 - 12:20
- 28. 03. - 04. 04. 2023 / 2 lekcí
- Blanka Ž.
- 840 Kč
- út 15:45 - 16:45
- 28. 03. - 18. 04. 2023 / 4 lekcí
- Jana
- 1 680 Kč
- út 17:15 - 18:15
- 28. 03. - 11. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 260 Kč
- čt 18:30 - 19:30
- 30. 03. - 01. 06. 2023 / 10 lekcí
- Romana
- 4 200 Kč
- čt 19:40 - 20:40
- 30. 03. - 01. 06. 2023 / 10 lekcí
- Romana
- 4 200 Kč
- po 18:00 - 19:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Iva
- 2 530 Kč
- po 19:30 - 20:30
- 27. 03. - 17. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 260 Kč
- st 10:10 - 11:10
- 29. 03. - 19. 04. 2023 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 680 Kč
- čt 09:00 - 10:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Helena
- 3 220 Kč
- po 17:00 - 18:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 530 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 220 Kč
- ne 16:45 - 17:45
- 26. 03. - 16. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 540 Kč
- ne 16:45 - 17:45
- 26. 03. - 16. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 540 Kč
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- st 09:00 - 10:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 220 Kč
Tato lekce je vystavěna s pomůckou zvanou Spine corrector, což je taková vlnka, přes kterou můžeme rolovat páteř, rozvíjet její pohyblivost.
- po 17:00 - 18:00
- 27. 03. - 05. 06. 2023 / 8 lekcí
- Jana
- 2 240 Kč
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním. Principy cvičení pilates vítány, zacvičit si však můžete i pokud jste pilates ještě necvičili.
- po 16:00 - 16:45
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 870 Kč
Cvičení na závěsném systému je skvělý funkční trénink, kdy pracujeme s vahou vlastního těla v nakloněné rovině - využíváme všech tří anatomických rovin. Zátěž se upravuje nastavením polohy těla. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, tím se snižuje riziko zranění a zvyšuje se výkonnost.
- st 17:00 - 18:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Daniela
- 3 220 Kč
Série 10 lekcí, ve kterých Vás provedeme tím, jak správně by měla fungovat celá vaše dolní končetina. Cvičíme v malé skupině, maximálně 7 osob.
V ceně je i manuál se základními cviky.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:30 - 19:30
- 29. 03. - 14. 06. 2023 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 360 Kč
Cvičení na Allegro Reformers nabízí nové vnímání pohybu, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
Speciální lekce pro muže je zaměřena na celkovou sílu i protažení ztuhlých svalů.
- út 18:30 - 19:30
- 28. 03. - 18. 04. 2023 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 680 Kč
Lekce věnovaná především ženám jakéhokoliv věku (ale nejen jim), které jsou stále aktivní a mají chuť pracovat na své kondici, zpevnění svalů a účinně tak bojovat proti osteoporóze. Tento kurz bude zaměřen na posilování všech svalových partií, na rozvoj koordinace, motoriky a pohotovosti.
V této lekci využijeme dřevěná houpací prkna - WOUDINK.
- út 18:00 - 19:00
- 28. 03. - 27. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka P.
- 3 220 Kč
PortDeBras™ je tanečně-pohybová lekce založená na plynulém a ladném pohybu, který rozvíjí sílu a flexibilitu.
Lekci zpříjemňuje relaxační hudba.
- čt 17:15 - 18:15
- 30. 03. - 15. 06. 2023 / 11 lekcí
- Dana
- 2 530 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Renata
- 3 220 Kč
- po 09:00 - 10:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Helena
- 2 530 Kč
Preferujete-li spíše komornější atmosféru při cvičení, tento kurz je pro vás tím pravým ořechovým. V počtu max.7 osob se vám dostává více pozornosti, lektorka může věnovat více času rozpracování jednotlivých cviků a opravovat jejich špatné provedení. Využíváme všechny Pilates pomůcky a obohacujeme lekce o speciální pomůcku Spine Corrector.
- út 09:00 - 10:00
- 28. 03. - 13. 06. 2023 / 12 lekcí
- Romana
- 3 360 Kč
- út 08:30 - 09:30
- 28. 03. - 27. 06. 2023 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 640 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 920 Kč
- čt 19:15 - 20:15
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 800 Kč
Spirals je licencovaný program skupinového cvičení Body & Mind.
Plynulá lekce, která spojuje posilovací prvky, protažení i uvolnění. Lekce se skládá z 10 různých jednoduchých choreografií na jednotlivé písničky a zapojí se v ní celé tělo.
Vše příjemně plyne a navazuje na sebe.
- út 17:00 - 18:00
- 04. 04. - 27. 06. 2023 / 12 lekcí
- Jana
- 2 760 Kč
Pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 16:00 - 17:00
- 28. 03. - 27. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- st 17:15 - 18:15
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
Fit lady
Lekce věnovaná především ženám 60+ (ale nejen jim), které jsou stále aktivní a mají chuť pracovat na své kondici, zpevnění svalů a účinně tak bojovat proti osteoporóze. Tento kurz bude zaměřen na posilování všech svalových partií, na rozvoj koordinace, motoriky a pohotovosti. Využijem k tomu lehké činky, gumové pásy, overbally, vlastní tělo...
- čt 09:30 - 10:30
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Daniela
- 4 830 Kč
Allegro Reformers
Cvičení na Allegro Reformers nabízí nové vnímání již osvojených cviků na podložce, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
- ne 18:00 - 19:00
- 26. 03. - 30. 04. 2023 / 5 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- po 18:15 - 19:15
- 27. 03. - 17. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- út 10:10 - 11:10
- 28. 03. - 04. 04. 2023 / 2 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- út 11:20 - 12:20
- 28. 03. - 04. 04. 2023 / 2 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- út 15:45 - 16:45
- 28. 03. - 18. 04. 2023 / 4 lekcí
- Jana
- 4 200 Kč
- út 17:15 - 18:15
- 28. 03. - 11. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- čt 18:30 - 19:30
- 30. 03. - 01. 06. 2023 / 10 lekcí
- Romana
- 5 040 Kč
- čt 19:40 - 20:40
- 30. 03. - 01. 06. 2023 / 10 lekcí
- Romana
- 5 040 Kč
Body balance
Body balance je program skupinového cvičení Body & Mind. Plynulá lekce, která spojuje posilovací prvky, protažení i uvolnění. Objevíte zde prvky pilates, jogy, power strečinku. Často se využívají pomůcky jako overball, theraband a jiné. Vše příjemně plyne a navazuje na sebe. Body balance bývá velmi vyhledávanou lekcí v různých Fit studiích.
- po 18:00 - 19:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Iva
- 4 140 Kč
Allegro reformers pokročilí
Cvičení na allegro reformers nabízí nové vnímání již osvojených cviků na podložce, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
- po 19:30 - 20:30
- 27. 03. - 17. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
- st 10:10 - 11:10
- 29. 03. - 19. 04. 2023 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
Zdravé cvičení pro seniory
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink. Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky.
- čt 09:00 - 10:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý core (střed těla). Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu.
- po 17:00 - 18:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 140 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- ne 16:45 - 17:45
- 26. 03. - 16. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 520 Kč
- ne 16:45 - 17:45
- 26. 03. - 16. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 520 Kč
Ranní pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- st 09:00 - 10:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
Pilates Spine corrector
Tato lekce je vystavěna s pomůckou zvanou Spine corrector, což je taková vlnka, přes kterou můžeme rolovat páteř, rozvíjet její pohyblivost.
- po 17:00 - 18:00
- 27. 03. - 05. 06. 2023 / 8 lekcí
- Jana
- 2 520 Kč
Pevné tělo EXPRES
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním. Principy cvičení pilates vítány, zacvičit si však můžete i pokud jste pilates ještě necvičili.
- po 16:00 - 16:45
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 060 Kč
Pevný střed těla - TRX
Cvičení na závěsném systému je skvělý funkční trénink, kdy pracujeme s vahou vlastního těla v nakloněné rovině - využíváme všech tří anatomických rovin. Zátěž se upravuje nastavením polohy těla. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, tím se snižuje riziko zranění a zvyšuje se výkonnost.
- st 17:00 - 18:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Daniela
- 4 140 Kč
SPECIÁL dolní končetina (kyčel, koleno, chodidlo)
Série 10 lekcí, ve kterých Vás provedeme tím, jak správně by měla fungovat celá vaše dolní končetina. Cvičíme v malé skupině, maximálně 7 osob.
V ceně je i manuál se základními cviky.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:30 - 19:30
- 29. 03. - 14. 06. 2023 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
Allegro reformers MUŽI
Cvičení na Allegro Reformers nabízí nové vnímání pohybu, precizní práci s tělem, dynamiku i sílu středu.
Speciální lekce pro muže je zaměřena na celkovou sílu i protažení ztuhlých svalů.
- út 18:30 - 19:30
- 28. 03. - 18. 04. 2023 / 4 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč
WOUDINK
Lekce věnovaná především ženám jakéhokoliv věku (ale nejen jim), které jsou stále aktivní a mají chuť pracovat na své kondici, zpevnění svalů a účinně tak bojovat proti osteoporóze. Tento kurz bude zaměřen na posilování všech svalových partií, na rozvoj koordinace, motoriky a pohotovosti.
V této lekci využijeme dřevěná houpací prkna - WOUDINK.
- út 18:00 - 19:00
- 28. 03. - 27. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka P.
- 4 830 Kč
PortDeBras™
PortDeBras™ je tanečně-pohybová lekce založená na plynulém a ladném pohybu, který rozvíjí sílu a flexibilitu.
Lekci zpříjemňuje relaxační hudba.
- čt 17:15 - 18:15
- 30. 03. - 15. 06. 2023 / 11 lekcí
- Dana
- 3 220 Kč
Pilates začátečníci pokrač.
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti. Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- st 16:00 - 17:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Renata
- 3 680 Kč
Pilates senior
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.)
- po 09:00 - 10:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Pilates malá skupina
Preferujete-li spíše komornější atmosféru při cvičení, tento kurz je pro vás tím pravým ořechovým. V počtu max.7 osob se vám dostává více pozornosti, lektorka může věnovat více času rozpracování jednotlivých cviků a opravovat jejich špatné provedení. Využíváme všechny Pilates pomůcky a obohacujeme lekce o speciální pomůcku Spine Corrector.
- út 09:00 - 10:00
- 28. 03. - 13. 06. 2023 / 12 lekcí
- Romana
- 3 920 Kč
SM systém
SM-Systém (Stabilizace a mobilizace páteře) pomůže aktivně odstranit a předcházet bolestem zad, kloubů a hlavy, vadnému držení těla, deformitám páteře a svalovým dysbalancím. Cvičení efektivně a neinvazivně řeší závažné potíže pohybového aparátu, především v oblasti páteře.
- út 08:30 - 09:30
- 28. 03. - 27. 06. 2023 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 640 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 29. 03. - 28. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 760 Kč
- čt 19:15 - 20:15
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 640 Kč
Spirals
Spirals je licencovaný program skupinového cvičení Body & Mind.
Plynulá lekce, která spojuje posilovací prvky, protažení i uvolnění. Lekce se skládá z 10 různých jednoduchých choreografií na jednotlivé písničky a zapojí se v ní celé tělo.
Vše příjemně plyne a navazuje na sebe.
- út 17:00 - 18:00
- 04. 04. - 27. 06. 2023 / 12 lekcí
- Jana
- 2 760 Kč