- čt 08:45 - 09:45
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
Kurz, ve kterém Vás provedeme správným fungováním celé vaší dolní končetiny.
Ať už máte bolavá kolena, chodidla nebo kyčle, tak si v lekci najdete cviky pro sebe.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:15 - 19:15
- 15. 05. - 26. 06. 2024 / 7 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 610 Kč
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink.
Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky. Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Pokud máte větší zdravotní potíže či omezení (např. výhřez meziobratlové ploténky), konzultujte prosím nejdříve možnost cvičení ve skupině se svým lékařem. Kurzy Zdravého cvičení jsou určeny pro klienty po rehabilitaci či jako preventivní jednoduché cvičení. Kromě zdravého cvičení pro seniory najdete v naší nabídce ZDRAVÁ ZÁDA a cvičení PÁNEVNÍ DNO, DIASTÁZA. Do zdravého cvičení řadíme i SM systém.
Lekce trvají 60 min.
Zdravé cvičení pro seniory
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink. Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky.
- čt 08:45 - 09:45
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
SPECIÁL - od chodidla po pánev
Kurz, ve kterém Vás provedeme správným fungováním celé vaší dolní končetiny.
Ať už máte bolavá kolena, chodidla nebo kyčle, tak si v lekci najdete cviky pro sebe.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:15 - 19:15
- 15. 05. - 26. 06. 2024 / 7 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 370 Kč