- čt 09:00 - 10:00
- 08. 09. - 02. 02. 2023 / 18 lekcí
- Helena
- 3 240 Kč
Speciální kurzy se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované ve cvičení pilates), diastáza.
- st 18:30 - 19:30
- 14. 09. - 23. 11. 2022 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 500 Kč
Speciální kurzy se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, břicho, diastáza, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované ve cvičení pilates).
- út 19:15 - 20:15
- 13. 09. - 15. 11. 2022 / 10 lekcí
- Romana
- 2 500 Kč
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink.
Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky. Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Pokud máte větší zdravotní potíže či omezení (např. výhřez meziobratlové ploténky), konzultujte prosím nejdříve možnost cvičení ve skupině se svým lékařem. Kurzy Zdravého cvičení jsou určeny pro klienty po rehabilitaci či jako preventivní jednoduché cvičení. Kromě zdravého cvičení pro seniory najdete v naší nabídce ZDRAVÁ ZÁDA a cvičení PÁNEVNÍ DNO, DIASTÁZA.
Lekce trvají 60 min.
Zdravé cvičení pro seniory
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink. Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky.
- čt 09:00 - 10:00
- 08. 09. - 02. 02. 2023 / 18 lekcí
- Helena
- 3 240 Kč
Pilates pánevní dno, diastáza
Speciální kurzy se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované ve cvičení pilates), diastáza.
- st 18:30 - 19:30
- 14. 09. - 23. 11. 2022 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 500 Kč
SPECIÁL břicho
Speciální kurzy se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, břicho, diastáza, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované ve cvičení pilates).
- út 19:15 - 20:15
- 13. 09. - 15. 11. 2022 / 10 lekcí
- Romana
- 2 500 Kč