- čt 09:00 - 10:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Helena
- 3 220 Kč
- po 17:00 - 18:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 530 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 220 Kč
- ne 16:45 - 17:45
- 26. 03. - 16. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 540 Kč
Série 10 lekcí, ve kterých Vás provedeme tím, jak správně by měla fungovat celá vaše dolní končetina. Cvičíme v malé skupině, maximálně 7 osob.
V ceně je i manuál se základními cviky.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:30 - 19:30
- 29. 03. - 14. 06. 2023 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 360 Kč
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink.
Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky. Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Pokud máte větší zdravotní potíže či omezení (např. výhřez meziobratlové ploténky), konzultujte prosím nejdříve možnost cvičení ve skupině se svým lékařem. Kurzy Zdravého cvičení jsou určeny pro klienty po rehabilitaci či jako preventivní jednoduché cvičení. Kromě zdravého cvičení pro seniory najdete v naší nabídce ZDRAVÁ ZÁDA a cvičení PÁNEVNÍ DNO, DIASTÁZA. Do zdravého cvičení řadíme i SM systém.
Lekce trvají 60 min.
Zdravé cvičení pro seniory
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink. Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky.
- čt 09:00 - 10:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý core (střed těla). Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu.
- po 17:00 - 18:00
- 27. 03. - 26. 06. 2023 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 140 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 30. 03. - 29. 06. 2023 / 14 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- ne 16:45 - 17:45
- 26. 03. - 16. 04. 2023 / 3 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 520 Kč
SPECIÁL dolní končetina (kyčel, koleno, chodidlo)
Série 10 lekcí, ve kterých Vás provedeme tím, jak správně by měla fungovat celá vaše dolní končetina. Cvičíme v malé skupině, maximálně 7 osob.
V ceně je i manuál se základními cviky.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:30 - 19:30
- 29. 03. - 14. 06. 2023 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 200 Kč