V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 16:00 - 17:00
- 06. 09. - 31. 01. 2023 / 20 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 600 Kč
- st 17:15 - 18:15
- 07. 09. - 01. 02. 2023 / 19 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 420 Kč
- po 17:00 - 18:00
- 05. 09. - 30. 01. 2023 / 20 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 600 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 08. 09. - 02. 02. 2023 / 18 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 240 Kč
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 07:30 - 08:30
- 06. 09. - 31. 01. 2023 / 21 lekcí
- Irena
- 3 780 Kč
- st 09:00 - 10:00
- 07. 09. - 01. 02. 2023 / 19 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 420 Kč
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Nebo vedete své děti k nám do cvičení? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, a kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním.
- po 16:00 - 16:45
- 05. 09. - 30. 01. 2023 / 20 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 800 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 07. 09. - 01. 02. 2023 / 19 lekcí
- Renata
- 3 420 Kč
- po 09:00 - 10:00
- 05. 09. - 30. 01. 2023 / 20 lekcí
- Helena
- 3 600 Kč
- út 09:30 - 10:30
- 06. 09. - 31. 01. 2023 / 20 lekcí
- Helena
- 3 600 Kč
Preferujete-li spíše komornější atmosféru při cvičení, tento kurz je pro vás tím pravým ořechovým. V počtu max.7 osob se vám dostává více pozornosti, lektorka může věnovat více času rozpracování jednotlivých cviků a opravovat jejich špatné provedení. Využíváme všechny Pilates pomůcky a obohacujeme lekce o speciální pomůcku Spine Corrector.
- út 09:00 - 10:00
- 06. 09. - 22. 11. 2022 / 12 lekcí
- Romana
- 3 000 Kč
Pilates je alfou a omegou našeho fitstudia, protože vychází ze souladu těla a mysli. Proto u nás najdete vše od klasických skupinových lekcí až po individuální kurzy zaměřené na konkrétní oblasti. Rádi využíváme pomůcky a stroje, které navádí ke správnému provedení cviku.
Jedná se o účinnou, bezpečnou a velmi vhodnou cvičební metodu pro udržování fyzické kondice v kterémkoliv věku. Při lekcích pomáháme odstraňovat pohybové problémy a zvětšovat ohebnost svalů a kloubů. Doporučuje se také jako návazné cvičení po rehabilitaci, po úrazech nebo chronických bolestech zad.
Otcem Pilates metody je Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), který jako dítě trpěl křivicí a astmatem. Tato zkušenost ho přivedla ke studiu a k posílení svého těla, až se vypracoval ve všestranného sportovce. Jeho metoda cvičení, kterou postupně propracoval, původně nesla název Kontrologie.
Pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 16:00 - 17:00
- 06. 09. - 31. 01. 2023 / 20 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 600 Kč
- st 17:15 - 18:15
- 07. 09. - 01. 02. 2023 / 19 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 420 Kč
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý core (střed těla). Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu.
- po 17:00 - 18:00
- 05. 09. - 30. 01. 2023 / 20 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 600 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 08. 09. - 02. 02. 2023 / 18 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 240 Kč
Ranní pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 07:30 - 08:30
- 06. 09. - 31. 01. 2023 / 21 lekcí
- Irena
- 3 780 Kč
- st 09:00 - 10:00
- 07. 09. - 01. 02. 2023 / 19 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 420 Kč
Pevné tělo EXPRES
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Nebo vedete své děti k nám do cvičení? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, a kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním.
- po 16:00 - 16:45
- 05. 09. - 30. 01. 2023 / 20 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 800 Kč
Pilates začátečníci pokrač.
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti. Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- st 16:00 - 17:00
- 07. 09. - 01. 02. 2023 / 19 lekcí
- Renata
- 3 420 Kč
Pilates senior
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.)
- po 09:00 - 10:00
- 05. 09. - 30. 01. 2023 / 20 lekcí
- Helena
- 3 600 Kč
- út 09:30 - 10:30
- 06. 09. - 31. 01. 2023 / 20 lekcí
- Helena
- 3 600 Kč
Pilates malá skupina
Preferujete-li spíše komornější atmosféru při cvičení, tento kurz je pro vás tím pravým ořechovým. V počtu max.7 osob se vám dostává více pozornosti, lektorka může věnovat více času rozpracování jednotlivých cviků a opravovat jejich špatné provedení. Využíváme všechny Pilates pomůcky a obohacujeme lekce o speciální pomůcku Spine Corrector.
- út 09:00 - 10:00
- 06. 09. - 22. 11. 2022 / 12 lekcí
- Romana
- 3 000 Kč