- út 16:15 - 17:15
- 03. 12. - 28. 01. 2025 / 7 lekcí
- Helena
- 1 610 Kč
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- st 08:30 - 09:30
- 04. 12. - 29. 01. 2025 / 7 lekcí
- Iva
- 1 610 Kč
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý střed těla. Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu. Bolest zad je velké téma v dnešní době sedavých zaměstnání - pojďme společně bojovat proti této bolesti aktivně - cvičením.
- po 17:30 - 18:30
- 09. 12. - 27. 01. 2025 / 6 lekcí
- Romana
- 1 380 Kč
- čt 18:30 - 19:30
- 05. 12. - 30. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 1 610 Kč
- ne 18:00 - 19:00
- 08. 12. - 02. 03. 2025 / 10 lekcí
- Karla
- 2 300 Kč
Lekce fasciálního pilates je navržena tak, aby propojila principy pilates s technikami zaměřenými na fascie, což jsou pojivové tkáně obklopující svaly, kosti a orgány. Tato jedinečná kombinace posiluje tělo, zlepšuje jeho pružnost a napomáhá v prevenci bolesti. Během lekce se zaměřujeme na posilování hlubokých svalů, zlepšení držení těla a zvýšení pohyblivosti kloubů. Lekce je vhodná pro všechny úrovně zdatnosti a představuje skvělou cestu k dosažení celkového zdraví a pohody. Pravidelné cvičení vede k pohyblivému a bezbolestnému tělu.
- po 16:30 - 17:15
- 09. 12. - 16. 12. 2024 / 2 lekcí
- Romana
- 420 Kč
- út 08:30 - 09:30
- 03. 12. - 17. 12. 2024 / 3 lekcí
- Romana
- 840 Kč
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu. Pohyby mají svoji přesnost, plynulost a pravidelné opakování. Naučíte se vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- čt 16:00 - 17:00
- 05. 12. - 30. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 1 610 Kč
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti. Kurz je vhodný pro ty, kdo cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavení pánve do neutrálu, stabilizování lopatky. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 09. 12. - 27. 01. 2025 / 6 lekcí
- Helena
- 1 380 Kč
- út 16:00 - 17:00
- 03. 12. - 28. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 1 610 Kč
- út 17:30 - 18:30
- 03. 12. - 28. 01. 2025 / 7 lekcí
- Helena
- 1 610 Kč
- st 16:15 - 17:15
- 04. 12. - 29. 01. 2025 / 7 lekcí
- Renata
- 1 610 Kč
- st 17:15 - 18:15
- 04. 12. - 29. 01. 2025 / 7 lekcí
- Jitka
- 1 610 Kč
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníky, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s pilates již alespoň roční zkušenost.
- čt 17:15 - 18:15
- 05. 12. - 30. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 1 610 Kč
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.). Lekce je přizpůsobena aktuální skupině.
- po 09:00 - 10:00
- 09. 12. - 27. 01. 2025 / 6 lekcí
- Helena
- 1 380 Kč
Pilates je alfou a omegou našeho fitstudia, protože vychází ze souladu těla a mysli. Proto u nás najdete vše od klasických skupinových lekcí až po individuální kurzy zaměřené na konkrétní oblasti. Rádi využíváme pomůcky a stroje, které navádí ke správnému provedení cviku.
Jedná se o účinnou, bezpečnou a velmi vhodnou cvičební metodu pro udržování fyzické kondice v kterémkoliv věku. Při lekcích pomáháme odstraňovat pohybové problémy a zvětšovat ohebnost svalů a kloubů. Doporučuje se také jako návazné cvičení po rehabilitaci, po úrazech nebo chronických bolestech zad.
Otcem Pilates metody je Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), který jako dítě trpěl křivicí a astmatem. Tato zkušenost ho přivedla ke studiu a k posílení svého těla, až se vypracoval ve všestranného sportovce. Jeho metoda cvičení, kterou postupně propracoval, původně nesla název Kontrologie.
Pilates mírně pokročilí
- út 16:15 - 17:15
- 03. 12. - 28. 01. 2025 / 7 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- st 08:30 - 09:30
- 04. 12. - 29. 01. 2025 / 7 lekcí
- Iva
- 4 140 Kč
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý střed těla. Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu. Bolest zad je velké téma v dnešní době sedavých zaměstnání - pojďme společně bojovat proti této bolesti aktivně - cvičením.
- po 17:30 - 18:30
- 09. 12. - 27. 01. 2025 / 6 lekcí
- Romana
- 4 140 Kč
- čt 18:30 - 19:30
- 05. 12. - 30. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 4 370 Kč
- ne 18:00 - 19:00
- 08. 12. - 02. 03. 2025 / 10 lekcí
- Karla
- 4 140 Kč
Fasciální pilates
Lekce fasciálního pilates je navržena tak, aby propojila principy pilates s technikami zaměřenými na fascie, což jsou pojivové tkáně obklopující svaly, kosti a orgány. Tato jedinečná kombinace posiluje tělo, zlepšuje jeho pružnost a napomáhá v prevenci bolesti. Během lekce se zaměřujeme na posilování hlubokých svalů, zlepšení držení těla a zvýšení pohyblivosti kloubů. Lekce je vhodná pro všechny úrovně zdatnosti a představuje skvělou cestu k dosažení celkového zdraví a pohody. Pravidelné cvičení vede k pohyblivému a bezbolestnému tělu.
- po 16:30 - 17:15
- 09. 12. - 16. 12. 2024 / 2 lekcí
- Romana
- 2 940 Kč
- út 08:30 - 09:30
- 03. 12. - 17. 12. 2024 / 3 lekcí
- Romana
- 3 920 Kč
Pilates úplní začátečníci
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu. Pohyby mají svoji přesnost, plynulost a pravidelné opakování. Naučíte se vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- čt 16:00 - 17:00
- 05. 12. - 30. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 4 370 Kč
Pilates mírně pokročilí
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti. Kurz je vhodný pro ty, kdo cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavení pánve do neutrálu, stabilizování lopatky. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 09. 12. - 27. 01. 2025 / 6 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
- út 16:00 - 17:00
- 03. 12. - 28. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 4 140 Kč
- út 17:30 - 18:30
- 03. 12. - 28. 01. 2025 / 7 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
- st 16:15 - 17:15
- 04. 12. - 29. 01. 2025 / 7 lekcí
- Renata
- 4 140 Kč
- st 17:15 - 18:15
- 04. 12. - 29. 01. 2025 / 7 lekcí
- Jitka
- 4 140 Kč
Pilates pokročilí
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníky, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s pilates již alespoň roční zkušenost.
- čt 17:15 - 18:15
- 05. 12. - 30. 01. 2025 / 7 lekcí
- Romana
- 4 370 Kč
Pilates senior
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.). Lekce je přizpůsobena aktuální skupině.
- po 09:00 - 10:00
- 09. 12. - 27. 01. 2025 / 6 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč