V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 15:45 - 16:45
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 990 Kč
- st 09:00 - 10:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 530 Kč
- st 17:00 - 18:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 530 Kč
Speciální kurzy Pilates se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, záda, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované), diastáza.
Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším Práce pánevního dna ovlivňuje také Vaše břišní svaly, funkci bránice a další svaly na Vašem těle.
Pokud chcete začít poznávat Vaše tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.
- út 17:00 - 18:00
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 990 Kč
- po 16:45 - 17:45
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 760 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 04. 04. - 27. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 990 Kč
- ne 17:15 - 18:15
- 07. 04. - 30. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 990 Kč
Lekce, jejíž základem je metoda pilates. K ní se přidává koncept prof. Koláře DNS a také švýcarský koncept Spiraldynamik.
Využíváme různé pomůcky a kombinujeme tyto různé přístupy pro funkční tělo bez bolesti.
- út 08:30 - 09:30
- 02. 04. - 02. 04. 2024 / 1 lekcí
- Romana
- 280 Kč
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu, jeho přesnost, plynulost a pravidelné opakování, vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- út 16:15 - 17:15
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 2 990 Kč
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti.
Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Helena
- 2 760 Kč
- út 17:30 - 18:30
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 2 990 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Renata
- 2 530 Kč
- po 09:00 - 10:00
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Helena
- 2 760 Kč
Pilates je alfou a omegou našeho fitstudia, protože vychází ze souladu těla a mysli. Proto u nás najdete vše od klasických skupinových lekcí až po individuální kurzy zaměřené na konkrétní oblasti. Rádi využíváme pomůcky a stroje, které navádí ke správnému provedení cviku.
Jedná se o účinnou, bezpečnou a velmi vhodnou cvičební metodu pro udržování fyzické kondice v kterémkoliv věku. Při lekcích pomáháme odstraňovat pohybové problémy a zvětšovat ohebnost svalů a kloubů. Doporučuje se také jako návazné cvičení po rehabilitaci, po úrazech nebo chronických bolestech zad.
Otcem Pilates metody je Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), který jako dítě trpěl křivicí a astmatem. Tato zkušenost ho přivedla ke studiu a k posílení svého těla, až se vypracoval ve všestranného sportovce. Jeho metoda cvičení, kterou postupně propracoval, původně nesla název Kontrologie.
Pilates
V tomto kurzu již zvyšujeme obtížnost základních cvičebních prvků. Rozšíříme rejstřík cviků o další Pilates pohyby, postupně zapojíme plynulost pohybů a k ruce si vezmeme již všechny pomůcky (foam roller, overball, masážní míčky, ručníkovou metodu, magic circle apod.). Kurz je vhodný pro ty, kteří mají s Pilates již alespoň roční zkušenost.
- út 15:45 - 16:45
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- st 09:00 - 10:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 370 Kč
- st 17:00 - 18:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 370 Kč
Pilates pánevní dno
Speciální kurzy Pilates se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, záda, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované), diastáza.
Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším Práce pánevního dna ovlivňuje také Vaše břišní svaly, funkci bránice a další svaly na Vašem těle.
Pokud chcete začít poznávat Vaše tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.
- út 17:00 - 18:00
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý core (střed těla). Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu.
- po 16:45 - 17:45
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 600 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 04. 04. - 27. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- ne 17:15 - 18:15
- 07. 04. - 30. 06. 2024 / 13 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 600 Kč
Bezbolestné tělo
Lekce, jejíž základem je metoda pilates. K ní se přidává koncept prof. Koláře DNS a také švýcarský koncept Spiraldynamik.
Využíváme různé pomůcky a kombinujeme tyto různé přístupy pro funkční tělo bez bolesti.
- út 08:30 - 09:30
- 02. 04. - 02. 04. 2024 / 1 lekcí
- Romana
- 3 080 Kč
Pilates začátečníci
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu, jeho přesnost, plynulost a pravidelné opakování, vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- út 16:15 - 17:15
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
Pilates mírně pokročilí
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti.
Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Helena
- 4 600 Kč
- út 17:30 - 18:30
- 02. 04. - 25. 06. 2024 / 13 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 03. 04. - 26. 06. 2024 / 11 lekcí
- Renata
- 3 450 Kč
Pilates senior
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.)
- po 09:00 - 10:00
- 08. 04. - 24. 06. 2024 / 12 lekcí
- Helena
- 4 600 Kč