Lekce Vinyasa jógy zaměřené na zpevnění a protažení celého těla! Vinijasa jóga je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem a pomáhá vám posílit a protáhnout svaly celého těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám poskytla komplexní cvičební rutinu, která zahrnuje jak posilování, tak i protažení, aby vaše tělo bylo silné, pružné a vyvážené.
Během této lekce budeme pracovat na posílení hlavních svalových skupin, jako jsou břišní svaly, hýždě, nohy a záda. Budeme se soustředit na správnou techniku provedení asan (jógových pozic) a budeme vás povzbuzovat k rozvíjení svého dechu a soustředění. Vinijasa jóga je spojení plynulých pohybů a dechu, což vytváří harmonický a meditativní prožitek.
Budeme postupovat v různých sériích cviků, které budou navzájem propojené plynulými přechody. Tímto způsobem vytvoříme proudící a dynamickou praxi, která podporuje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Zároveň se budeme soustředit na uvolňování napětí a prodlužování svalů, abychom dosáhli celkového pocitu uvolnění a pohody.
Je důležité si uvědomit, že každý má své vlastní individuální možnosti a omezení. Proto je vždy důležité naslouchat svému tělu a pracovat v rámci svých schopností. Pokud potřebujete jakoukoli modifikaci či úpravu cviků, neváhejte se zeptat. Cílem této lekce je poskytnout vám prostor pro růst a rozvoj, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Těšíme se na společné cvičení a doufáme, že tato lekce Vinyasa jógy vám přinese radost, sílu a harmonii do vašeho života. Začněme!
- čt 18:00 - 19:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 910 Kč
Přijďte se k nám připojit na večerní lekci Hatha jógy zaměřenou na protažení, posílení a relaxaci těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám pomohla nalézt klid a připravila vaše tělo na klidný spánek.
Během lekce se budeme zaměřovat na kombinaci různých pozic (asán), které pomáhají posílit svaly, zlepšit flexibilitu a protáhnout tělo. Hatha jóga je tradiční forma jógy, která se zaměřuje na udržení pozic s rovnováhou mezi fyzickými cviky a dechovými technikami.
Budeme se soustředit na správnou techniku dýchání a naučíme vás dechové techniky, které podporují relaxaci a uklidňují mysl. Dýchání je klíčovým prvkem jógy a může vám pomoci nalézt klid a uvolnění.
Tato večerní lekce Hatha jógy je ideální pro ty, kteří chtějí ukončit svůj den s uvolněným tělem a mysli, a získat klidný spánek. Přijďte s pohodlným oblečením, podložkou a otevřenou myslí.
Neváhejte se připojit a zažít blahodárné účinky Hatha jógy pro protažení, posílení a relaxaci těla, a získat tak klidný spánek. Těšíme se na vás!
- po 19:15 - 20:15
- 09. 10. - 19. 02. 2024 / 18 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Ranní jemná Hatha jóga je skvělý způsob, jak začít den s klidem a harmonií. Tato forma jógy se zaměřuje na postupné protažení, uvolnění a posílení těla, a také na propojení těla, mysli a dechu. Cílem je dosáhnout rovnováhy a pohody jak fyzicky, tak mentálně.
- Protažení těla: Ranní jemná Hatha jóga pomáhá probudit tělo a přivést do něj energii. Cvičení postupně rozpohybuje klouby, prokrvuje svaly a povzbuzuje celý organismus.
- Uvolnění: Skrze specifické pohyby, protažení a hluboké dýchání pomáhá jóga uvolňovat napětí a stres, který se může hromadit v těle. Uvolnění svalů a kloubů také podporuje lepší držení těla a pohybovou svobodu.
- Posílení těla: Hatha jóga kombinuje statické pozice s posilovacími cviky, které pomáhají posílit svaly a stabilizovat tělo. To má pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici a pohybovou schopnost.
- Propojení těla, mysli a dechu: Jóga se zaměřuje na propojení fyzického těla s mysli a dechem. Správná koncentrace na dech pomáhá upravit rytmus dýchání, což má pozitivní vliv na relaxaci, zklidnění mysli a zvýšení pozornosti.
- čt 07:00 - 08:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 910 Kč
Ranní plynulé lekce jógy s důrazem na dech. Zaktivujte svou mysl i tělo jemným cvičením hned po probuzení a naladíte se tak na skvělý a energický den před vámi.
Lekce hatha jógy jsou zaměřeny na jemné a povzbuzující cvičení, které se soustředí na protažení, zpevnění a uvolnění těla. Důraz klade na správné dýchání a spojení dechu s pohybem. Cvičení vám pomůže harmonizovat tělo a připravit se na všechny výzvy, které vás čekají během dne.
Lektorka vás provede různými ásany (pozicemi) a sekvencemi, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé cvičence. Lekce jsou koncipovány tak, aby byly přístupné a prospěšné pro každého, bez ohledu na úroveň pohyblivosti či zkušeností.
Přijďte se k nám připojit a začněte svůj den aktivním způsobem. Naše ranní plynulé lekce jógy vám pomohou naladit se na pozitivní vlnu a získat energii pro celý den. Těšíme se na vás!
- po 07:30 - 08:30
- 16. 10. - 26. 02. 2024 / 18 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Naše lekce jógy jsou zaměřeny na správné provádění cviků. Soustředíme se na propojení fyzické a psychické pohody pro každé tělo.
Zaktivujte mysl i tělo jemným cvičením ráno, nebo si zacvičte večer a zklidněte své tělo a mysl po náročném pracovním dni. Cvičíme Vinyasa jógu a Hatha jógu.
Lektorka vás provede různými ásany (pozicemi) a sekvencemi, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé cvičence. Lekce jsou koncipovány tak, aby byly přístupné a prospěšné pro každého, bez ohledu na úroveň pohyblivosti či zkušeností.
Těšíme se na vás!
Vinyasa jóga
Lekce Vinyasa jógy zaměřené na zpevnění a protažení celého těla! Vinijasa jóga je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem a pomáhá vám posílit a protáhnout svaly celého těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám poskytla komplexní cvičební rutinu, která zahrnuje jak posilování, tak i protažení, aby vaše tělo bylo silné, pružné a vyvážené.
Během této lekce budeme pracovat na posílení hlavních svalových skupin, jako jsou břišní svaly, hýždě, nohy a záda. Budeme se soustředit na správnou techniku provedení asan (jógových pozic) a budeme vás povzbuzovat k rozvíjení svého dechu a soustředění. Vinijasa jóga je spojení plynulých pohybů a dechu, což vytváří harmonický a meditativní prožitek.
Budeme postupovat v různých sériích cviků, které budou navzájem propojené plynulými přechody. Tímto způsobem vytvoříme proudící a dynamickou praxi, která podporuje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Zároveň se budeme soustředit na uvolňování napětí a prodlužování svalů, abychom dosáhli celkového pocitu uvolnění a pohody.
Je důležité si uvědomit, že každý má své vlastní individuální možnosti a omezení. Proto je vždy důležité naslouchat svému tělu a pracovat v rámci svých schopností. Pokud potřebujete jakoukoli modifikaci či úpravu cviků, neváhejte se zeptat. Cílem této lekce je poskytnout vám prostor pro růst a rozvoj, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Těšíme se na společné cvičení a doufáme, že tato lekce Vinyasa jógy vám přinese radost, sílu a harmonii do vašeho života. Začněme!
- čt 18:00 - 19:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 910 Kč
Hatha jóga
Přijďte se k nám připojit na večerní lekci Hatha jógy zaměřenou na protažení, posílení a relaxaci těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám pomohla nalézt klid a připravila vaše tělo na klidný spánek.
Během lekce se budeme zaměřovat na kombinaci různých pozic (asán), které pomáhají posílit svaly, zlepšit flexibilitu a protáhnout tělo. Hatha jóga je tradiční forma jógy, která se zaměřuje na udržení pozic s rovnováhou mezi fyzickými cviky a dechovými technikami.
Budeme se soustředit na správnou techniku dýchání a naučíme vás dechové techniky, které podporují relaxaci a uklidňují mysl. Dýchání je klíčovým prvkem jógy a může vám pomoci nalézt klid a uvolnění.
Tato večerní lekce Hatha jógy je ideální pro ty, kteří chtějí ukončit svůj den s uvolněným tělem a mysli, a získat klidný spánek. Přijďte s pohodlným oblečením, podložkou a otevřenou myslí.
Neváhejte se připojit a zažít blahodárné účinky Hatha jógy pro protažení, posílení a relaxaci těla, a získat tak klidný spánek. Těšíme se na vás!
- po 19:15 - 20:15
- 09. 10. - 19. 02. 2024 / 18 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Ranní jemná Hatha jóga
Ranní jemná Hatha jóga je skvělý způsob, jak začít den s klidem a harmonií. Tato forma jógy se zaměřuje na postupné protažení, uvolnění a posílení těla, a také na propojení těla, mysli a dechu. Cílem je dosáhnout rovnováhy a pohody jak fyzicky, tak mentálně.
- Protažení těla: Ranní jemná Hatha jóga pomáhá probudit tělo a přivést do něj energii. Cvičení postupně rozpohybuje klouby, prokrvuje svaly a povzbuzuje celý organismus.
- Uvolnění: Skrze specifické pohyby, protažení a hluboké dýchání pomáhá jóga uvolňovat napětí a stres, který se může hromadit v těle. Uvolnění svalů a kloubů také podporuje lepší držení těla a pohybovou svobodu.
- Posílení těla: Hatha jóga kombinuje statické pozice s posilovacími cviky, které pomáhají posílit svaly a stabilizovat tělo. To má pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici a pohybovou schopnost.
- Propojení těla, mysli a dechu: Jóga se zaměřuje na propojení fyzického těla s mysli a dechem. Správná koncentrace na dech pomáhá upravit rytmus dýchání, což má pozitivní vliv na relaxaci, zklidnění mysli a zvýšení pozornosti.
- čt 07:00 - 08:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 910 Kč
Ranní jóga
Ranní plynulé lekce jógy s důrazem na dech. Zaktivujte svou mysl i tělo jemným cvičením hned po probuzení a naladíte se tak na skvělý a energický den před vámi.
Lekce hatha jógy jsou zaměřeny na jemné a povzbuzující cvičení, které se soustředí na protažení, zpevnění a uvolnění těla. Důraz klade na správné dýchání a spojení dechu s pohybem. Cvičení vám pomůže harmonizovat tělo a připravit se na všechny výzvy, které vás čekají během dne.
Lektorka vás provede různými ásany (pozicemi) a sekvencemi, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé cvičence. Lekce jsou koncipovány tak, aby byly přístupné a prospěšné pro každého, bez ohledu na úroveň pohyblivosti či zkušeností.
Přijďte se k nám připojit a začněte svůj den aktivním způsobem. Naše ranní plynulé lekce jógy vám pomohou naladit se na pozitivní vlnu a získat energii pro celý den. Těšíme se na vás!
- po 07:30 - 08:30
- 16. 10. - 26. 02. 2024 / 18 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
