Lekce Vinyasa jógy zaměřené na zpevnění a protažení celého těla! Vinijasa jóga je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem a pomáhá vám posílit a protáhnout svaly celého těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám poskytla komplexní cvičební rutinu, která zahrnuje jak posilování, tak i protažení, aby vaše tělo bylo silné, pružné a vyvážené.
Během této lekce budeme pracovat na posílení hlavních svalových skupin, jako jsou břišní svaly, hýždě, nohy a záda. Budeme se soustředit na správnou techniku provedení asan (jógových pozic) a budeme vás povzbuzovat k rozvíjení svého dechu a soustředění. Vinijasa jóga je spojení plynulých pohybů a dechu, což vytváří harmonický a meditativní prožitek.
Budeme postupovat v různých sériích cviků, které budou navzájem propojené plynulými přechody. Tímto způsobem vytvoříme proudící a dynamickou praxi, která podporuje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Zároveň se budeme soustředit na uvolňování napětí a prodlužování svalů, abychom dosáhli celkového pocitu uvolnění a pohody.
Je důležité si uvědomit, že každý má své vlastní individuální možnosti a omezení. Proto je vždy důležité naslouchat svému tělu a pracovat v rámci svých schopností. Pokud potřebujete jakoukoli modifikaci či úpravu cviků, neváhejte se zeptat. Cílem této lekce je poskytnout vám prostor pro růst a rozvoj, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Těšíme se na společné cvičení a doufáme, že tato lekce Vinyasa jógy vám přinese radost, sílu a harmonii do vašeho života. Začněme!
- čt 18:00 - 19:00
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
Ranní jemná Hatha jóga je skvělý způsob, jak začít den s klidem a harmonií. Tato forma jógy se zaměřuje na postupné protažení, uvolnění a posílení těla, a také na propojení těla, mysli a dechu. Cílem je dosáhnout rovnováhy a pohody jak fyzicky, tak mentálně.
- Protažení těla: Ranní jemná Hatha jóga pomáhá probudit tělo a přivést do něj energii. Cvičení postupně rozpohybuje klouby, prokrvuje svaly a povzbuzuje celý organismus.
- Uvolnění: Skrze specifické pohyby, protažení a hluboké dýchání pomáhá jóga uvolňovat napětí a stres, který se může hromadit v těle. Uvolnění svalů a kloubů také podporuje lepší držení těla a pohybovou svobodu.
- Posílení těla: Hatha jóga kombinuje statické pozice s posilovacími cviky, které pomáhají posílit svaly a stabilizovat tělo. To má pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici a pohybovou schopnost.
- Propojení těla, mysli a dechu: Jóga se zaměřuje na propojení fyzického těla s mysli a dechem. Správná koncentrace na dech pomáhá upravit rytmus dýchání, což má pozitivní vliv na relaxaci, zklidnění mysli a zvýšení pozornosti.
- čt 07:15 - 08:15
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
Naše lekce jógy jsou zaměřeny na správné provádění cviků. Soustředíme se na propojení fyzické a psychické pohody pro každé tělo.
Zaktivujte mysl i tělo jemným cvičením ráno, nebo si zacvičte večer a zklidněte své tělo a mysl po náročném pracovním dni. Cvičíme Vinyasa jógu a Hatha jógu.
Lektorka vás provede různými ásany (pozicemi) a sekvencemi, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé cvičence. Lekce jsou koncipovány tak, aby byly přístupné a prospěšné pro každého, bez ohledu na úroveň pohyblivosti či zkušeností.
Těšíme se na vás!
Vinyasa jóga
Lekce Vinyasa jógy zaměřené na zpevnění a protažení celého těla! Vinijasa jóga je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem a pomáhá vám posílit a protáhnout svaly celého těla. Tato lekce je navržena tak, aby vám poskytla komplexní cvičební rutinu, která zahrnuje jak posilování, tak i protažení, aby vaše tělo bylo silné, pružné a vyvážené.
Během této lekce budeme pracovat na posílení hlavních svalových skupin, jako jsou břišní svaly, hýždě, nohy a záda. Budeme se soustředit na správnou techniku provedení asan (jógových pozic) a budeme vás povzbuzovat k rozvíjení svého dechu a soustředění. Vinijasa jóga je spojení plynulých pohybů a dechu, což vytváří harmonický a meditativní prožitek.
Budeme postupovat v různých sériích cviků, které budou navzájem propojené plynulými přechody. Tímto způsobem vytvoříme proudící a dynamickou praxi, která podporuje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Zároveň se budeme soustředit na uvolňování napětí a prodlužování svalů, abychom dosáhli celkového pocitu uvolnění a pohody.
Je důležité si uvědomit, že každý má své vlastní individuální možnosti a omezení. Proto je vždy důležité naslouchat svému tělu a pracovat v rámci svých schopností. Pokud potřebujete jakoukoli modifikaci či úpravu cviků, neváhejte se zeptat. Cílem této lekce je poskytnout vám prostor pro růst a rozvoj, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec.
Těšíme se na společné cvičení a doufáme, že tato lekce Vinyasa jógy vám přinese radost, sílu a harmonii do vašeho života. Začněme!
- čt 18:00 - 19:00
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Ranní jemná Hatha jóga
Ranní jemná Hatha jóga je skvělý způsob, jak začít den s klidem a harmonií. Tato forma jógy se zaměřuje na postupné protažení, uvolnění a posílení těla, a také na propojení těla, mysli a dechu. Cílem je dosáhnout rovnováhy a pohody jak fyzicky, tak mentálně.
- Protažení těla: Ranní jemná Hatha jóga pomáhá probudit tělo a přivést do něj energii. Cvičení postupně rozpohybuje klouby, prokrvuje svaly a povzbuzuje celý organismus.
- Uvolnění: Skrze specifické pohyby, protažení a hluboké dýchání pomáhá jóga uvolňovat napětí a stres, který se může hromadit v těle. Uvolnění svalů a kloubů také podporuje lepší držení těla a pohybovou svobodu.
- Posílení těla: Hatha jóga kombinuje statické pozice s posilovacími cviky, které pomáhají posílit svaly a stabilizovat tělo. To má pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici a pohybovou schopnost.
- Propojení těla, mysli a dechu: Jóga se zaměřuje na propojení fyzického těla s mysli a dechem. Správná koncentrace na dech pomáhá upravit rytmus dýchání, což má pozitivní vliv na relaxaci, zklidnění mysli a zvýšení pozornosti.
- čt 07:15 - 08:15
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 600 Kč