Speciální kurzy Pilates se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, záda, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované), diastáza.
Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším Práce pánevního dna ovlivňuje také Vaše břišní svaly, funkci bránice a další svaly na Vašem těle.
Pokud chcete začít poznávat Vaše tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.
- út 17:00 - 18:00
- 03. 10. - 30. 01. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 680 Kč
- čt 09:00 - 10:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 680 Kč
Série 10 lekcí, ve kterých Vás provedeme tím, jak správně by měla fungovat celá vaše dolní končetina. Cvičíme v malé skupině, maximálně 7 osob.
V ceně je i manuál se základními cviky.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:15 - 19:15
- 04. 10. - 31. 01. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 680 Kč
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink.
Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky. Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Pokud máte větší zdravotní potíže či omezení (např. výhřez meziobratlové ploténky), konzultujte prosím nejdříve možnost cvičení ve skupině se svým lékařem. Kurzy Zdravého cvičení jsou určeny pro klienty po rehabilitaci či jako preventivní jednoduché cvičení. Kromě zdravého cvičení pro seniory najdete v naší nabídce ZDRAVÁ ZÁDA a cvičení PÁNEVNÍ DNO, DIASTÁZA. Do zdravého cvičení řadíme i SM systém.
Lekce trvají 60 min.
Pilates pánevní dno
Speciální kurzy Pilates se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, záda, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované), diastáza.
Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším Práce pánevního dna ovlivňuje také Vaše břišní svaly, funkci bránice a další svaly na Vašem těle.
Pokud chcete začít poznávat Vaše tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.
- út 17:00 - 18:00
- 03. 10. - 30. 01. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 140 Kč
Zdravé cvičení pro seniory
Pod vedením certifikované lektorky nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte také prvky Pilates, práce s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink. Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, válce, ježky a další pomůcky.
- čt 09:00 - 10:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 910 Kč
SPECIÁL dolní končetina (kyčel, koleno, chodidlo)
Série 10 lekcí, ve kterých Vás provedeme tím, jak správně by měla fungovat celá vaše dolní končetina. Cvičíme v malé skupině, maximálně 7 osob.
V ceně je i manuál se základními cviky.
Kurzu většinou předchází informační seminář, kde si řekneme, co bude náplní kurzu.
- st 18:15 - 19:15
- 04. 10. - 31. 01. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 140 Kč