Canvas Logo Canvas Logo
  • Úvod
  • Online lekce
  • Kurzy
    • Přehled kurzů
    • Pilates
    • ALLEGRO REFORMERS
    • Pilates a pomůcky
    • Zdravé cvičení
    • SM-Systém
    • TRX a Core training
    • Lekce s hudbou
    • WOUDINK
    • FitLady
    • Cvičení pro děti
  • Studio
    • Naše filozofie
    • Náš tým
    • Kde cvičíme
    • Individuální lekce
    • Vybavení studia
  • Novinky
  • Reference
  • Kontakt
  • intui

Kurzy SM-Systém

  1. Úvod
  2.   /   Kurzy
  • Kurzy
  • Co je SM-Systém
  • Popis kurzů

začátečníci středně pokročilí pokročilí

jsem senior/student

SM-Systém (Stabilizace a mobilizace páteře) pomůže aktivně odstranit a předcházet bolestem zad, kloubů a hlavy, vadnému držení těla, deformitám páteře a svalovým dysbalancím. Cvičení efektivně a neinvazivně řeší závažné potíže pohybového aparátu, především v oblasti páteře.

Jedná se o sestavu cviků s mírným odporem elastického lana, které pomocí spirálních svalových zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru (trakce), která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, formuje svalový korzet trupu a umožňuje páteři optimální pohyblivost. SM-Systém zahrnuje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu, rozvíjí cit pro rovnováhu a vzpřímené držení těla, fixuje optimální pohybové vzorce, zlepšuje schopnost řídit volný pohyb a pomáhá lepšit činnost vnitřních orgánů.

Cvičení je vhodné pro kteroukoliv věkovou skupinu – ženy, muže, seniory, děti, těhotné, rekreační i vrcholové sportovce.

Lekce trvá 60 minut

Kurzy podle zaměření

  • všechny kurzy
  • Pilates
  • ALLEGRO REFORMERS
  • Pilates a pomůcky
  • Zdravé cvičení
  • SM-Systém
  • TRX a Core training
  • Lekce s hudbou
  • WOUDINK
  • FitLady
  • Cvičení pro děti

Kurzy podle obtížnosti

  • všechny obtížnosti
  • začátečníci
  • středně pokročilí
  • pokročilí
Apply Icon

Ukázková lekce

Nejste si jistí, kterou lekci vybrat, nebo si chcete cvičení u nás nejprve vyzkoušet? Žádný problém! Pomůžeme Vám vybrat vhodné zaměření i termín ukázkové lekce.

Objednat se Kontakt

Ve Fitstudiu Jana nad cvičením přemýšlíme. Není pro nás důležitý jen výkon, ale abyste se při cvičení cítili dobře a nic vás nebolelo.

Kurzy

  • Pilates
  • Zdravé cvičení
  • SM systém
  • TRX a Core training
  • Body balance
  • FitLady

Důležité

  • Obchodní podmínky
  • Platba kartou
  • Ochrana osobních údajů
  • Novinky e-mailem

O nás

  • Filozofie
  • Tým
  • Reference

© 2023 Fitstudio Jana
Úvod/O nás/Kontakt

Přihlášení






Registrace | Zapomenuté heslo