Speciální kurzy Pilates se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, záda, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované), diastáza.
Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším Práce pánevního dna ovlivňuje také Vaše břišní svaly, funkci bránice a další svaly na Vašem těle.
Pokud chcete začít poznávat Vaše tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.
- út 17:00 - 18:00
- 30. 04. - 25. 06. 2024 / 9 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 070 Kč
- po 16:45 - 17:45
- 29. 04. - 24. 06. 2024 / 9 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 070 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 070 Kč
- ne 17:15 - 18:15
- 28. 04. - 30. 06. 2024 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 2 300 Kč
Lekce fasciálního pilates je navržena tak, aby propojila principy pilates s technikami zaměřenými na fascie, což jsou pojivové tkáně obklopující svaly, kosti a orgány. Tato jedinečná kombinace posiluje tělo, zlepšuje jeho pružnost a napomáhá v prevenci bolesti. Během lekce se zaměřujeme na posilování hlubokých svalů, zlepšení držení těla a zvýšení pohyblivosti kloubů.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně zdatnosti a představuje skvělou cestu k dosažení celkového zdraví a pohody.
- út 08:30 - 09:30
- 30. 04. - 04. 06. 2024 / 6 lekcí
- Romana
- 1 680 Kč
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu, jeho přesnost, plynulost a pravidelné opakování, vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- út 16:15 - 17:15
- 30. 04. - 25. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti.
Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 29. 04. - 24. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
- út 17:30 - 18:30
- 30. 04. - 25. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 15. 05. - 26. 06. 2024 / 7 lekcí
- Renata
- 1 610 Kč
- po 09:00 - 10:00
- 29. 04. - 24. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 2 070 Kč
Pilates je alfou a omegou našeho fitstudia, protože vychází ze souladu těla a mysli. Proto u nás najdete vše od klasických skupinových lekcí až po individuální kurzy zaměřené na konkrétní oblasti. Rádi využíváme pomůcky a stroje, které navádí ke správnému provedení cviku.
Jedná se o účinnou, bezpečnou a velmi vhodnou cvičební metodu pro udržování fyzické kondice v kterémkoliv věku. Při lekcích pomáháme odstraňovat pohybové problémy a zvětšovat ohebnost svalů a kloubů. Doporučuje se také jako návazné cvičení po rehabilitaci, po úrazech nebo chronických bolestech zad.
Otcem Pilates metody je Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), který jako dítě trpěl křivicí a astmatem. Tato zkušenost ho přivedla ke studiu a k posílení svého těla, až se vypracoval ve všestranného sportovce. Jeho metoda cvičení, kterou postupně propracoval, původně nesla název Kontrologie.
Pilates pánevní dno
Speciální kurzy Pilates se zaměřují na konkrétní problematiku jednotlivých částí těla - páteř, záda, pánevní dno (tolik potřebné a přitom špatně zapojované), diastáza.
Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším Práce pánevního dna ovlivňuje také Vaše břišní svaly, funkci bránice a další svaly na Vašem těle.
Pokud chcete začít poznávat Vaše tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.
- út 17:00 - 18:00
- 30. 04. - 25. 06. 2024 / 9 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý core (střed těla). Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu.
- po 16:45 - 17:45
- 29. 04. - 24. 06. 2024 / 9 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 600 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 02. 05. - 27. 06. 2024 / 9 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 830 Kč
- ne 17:15 - 18:15
- 28. 04. - 30. 06. 2024 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 600 Kč
Fasciální pilates
Lekce fasciálního pilates je navržena tak, aby propojila principy pilates s technikami zaměřenými na fascie, což jsou pojivové tkáně obklopující svaly, kosti a orgány. Tato jedinečná kombinace posiluje tělo, zlepšuje jeho pružnost a napomáhá v prevenci bolesti. Během lekce se zaměřujeme na posilování hlubokých svalů, zlepšení držení těla a zvýšení pohyblivosti kloubů.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně zdatnosti a představuje skvělou cestu k dosažení celkového zdraví a pohody.
- út 08:30 - 09:30
- 30. 04. - 04. 06. 2024 / 6 lekcí
- Romana
- 2 240 Kč
Pilates začátečníci
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu, jeho přesnost, plynulost a pravidelné opakování, vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- út 16:15 - 17:15
- 30. 04. - 25. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
Pilates mírně pokročilí
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti.
Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 29. 04. - 24. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 600 Kč
- út 17:30 - 18:30
- 30. 04. - 25. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 830 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 15. 05. - 26. 06. 2024 / 7 lekcí
- Renata
- 3 450 Kč
Pilates senior
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.)
- po 09:00 - 10:00
- 29. 04. - 24. 06. 2024 / 9 lekcí
- Helena
- 4 600 Kč