- po 16:45 - 17:45
- 02. 10. - 29. 01. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 680 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 680 Kč
- ne 17:15 - 18:15
- 08. 10. - 04. 02. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 680 Kč
Lekce, jejíž základem je metoda pilates. K ní se přidává koncept prof. Koláře DNS a také švýcarský koncept Spiraldynamik.
Využíváme různé pomůcky a kombinujeme tyto různé přístupy pro funkční tělo bez bolesti.
- út 08:30 - 09:30
- 03. 10. - 19. 12. 2023 / 12 lekcí
- Romana
- 3 360 Kč
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu, jeho přesnost, plynulost a pravidelné opakování, vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- út 16:15 - 17:15
- 03. 10. - 30. 01. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 680 Kč
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti.
Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 02. 10. - 29. 01. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 680 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 04. 10. - 31. 01. 2024 / 16 lekcí
- Renata
- 4 140 Kč
- po 09:00 - 10:00
- 02. 10. - 29. 01. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 3 680 Kč
Pilates je alfou a omegou našeho fitstudia, protože vychází ze souladu těla a mysli. Proto u nás najdete vše od klasických skupinových lekcí až po individuální kurzy zaměřené na konkrétní oblasti. Rádi využíváme pomůcky a stroje, které navádí ke správnému provedení cviku.
Jedná se o účinnou, bezpečnou a velmi vhodnou cvičební metodu pro udržování fyzické kondice v kterémkoliv věku. Při lekcích pomáháme odstraňovat pohybové problémy a zvětšovat ohebnost svalů a kloubů. Doporučuje se také jako návazné cvičení po rehabilitaci, po úrazech nebo chronických bolestech zad.
Otcem Pilates metody je Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), který jako dítě trpěl křivicí a astmatem. Tato zkušenost ho přivedla ke studiu a k posílení svého těla, až se vypracoval ve všestranného sportovce. Jeho metoda cvičení, kterou postupně propracoval, původně nesla název Kontrologie.
Pilates - Zdravá záda
V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý core (střed těla). Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky v pilates, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu.
- po 16:45 - 17:45
- 02. 10. - 29. 01. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 140 Kč
- čt 18:00 - 19:00
- 05. 10. - 01. 02. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 910 Kč
- ne 17:15 - 18:15
- 08. 10. - 04. 02. 2024 / 16 lekcí
- Blanka Ž.
- 4 140 Kč
Bezbolestné tělo
Lekce, jejíž základem je metoda pilates. K ní se přidává koncept prof. Koláře DNS a také švýcarský koncept Spiraldynamik.
Využíváme různé pomůcky a kombinujeme tyto různé přístupy pro funkční tělo bez bolesti.
- út 08:30 - 09:30
- 03. 10. - 19. 12. 2023 / 12 lekcí
- Romana
- 3 920 Kč
Pilates začátečníci
V začátečnickém kurzu vás seznámíme se základními metodami Pilates pomocí jednoduchých cviků na podložce. Naučíme vás správně držet tělo, pracovat s jeho středem, dýchat, soustředit se na provedení daného pohybu, jeho přesnost, plynulost a pravidelné opakování, vnímat a pracovat s jednotlivými částmi těla a aktivně spolupracovat s lektorkou, která každý cvik vysvětluje a navádí pomocí vizualizací.
- út 16:15 - 17:15
- 03. 10. - 30. 01. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
Pilates mírně pokročilí
V tomto kurzu prohloubíme naučené principy a pohybové dovednosti.
Kurz je vhodný pro ty, kteří cvičí Pilates již 6 měsíců až rok a mají povědomí o zapojení středu těla, nastavit pánev do neutrálu, stabilizovat lopatku. Budeme modifikovat základní cviky a využijeme řadu pomůcek, abychom lépe pochopili práci s vlastním tělem.
- po 17:00 - 18:00
- 02. 10. - 29. 01. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč
- st 16:00 - 17:00
- 04. 10. - 31. 01. 2024 / 16 lekcí
- Renata
- 4 140 Kč
Pilates senior
Seniorské lekce se zaměřují na věk od 60 let. Hojně využíváme práci s tělem na židli a techniku práce s "ježatými" míčky, soustředíme se na potíže pohybového aparátu (jemnou motoriku, zatuhlé klouby, práci s pravou a levou mozkovou hemisférou, svaly pánevního dna, chodidla apod.)
- po 09:00 - 10:00
- 02. 10. - 29. 01. 2024 / 16 lekcí
- Helena
- 4 140 Kč