Canvas Logo Canvas Logo
  • Úvod
  • Online lekce
  • Kurzy
    • Přehled kurzů
    • Pilates
    • ALLEGRO REFORMERS
    • Pilates a pomůcky
    • Zdravé cvičení
    • SM-Systém
    • TRX a Core training
    • Lekce s hudbou
    • WOUDINK
    • FitLady
    • Cvičení pro děti
  • Studio
    • Naše filozofie
    • Náš tým
    • Kde cvičíme
    • Individuální lekce
    • Vybavení studia
  • Novinky
  • Reference
  • Kontakt
  • intui

Kurzy TRX a Core training

  1. Úvod
  2.   /   Kurzy
  • Kurzy
  • Co je TRX a Core training
  • Popis kurzů

začátečníci středně pokročilí pokročilí

jsem senior/student

Cvičení na závěsném systému je skvělý funkční trénink, kdy pracujeme s vahou vlastního těla v nakloněné rovině - využíváme všech tří anatomických rovin. Zátěž se upravuje nastavením polohy těla. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, tím se snižuje riziko zranění a zvyšuje se výkonnost.

Core training - posilovací lekce, velmi vhodná pro muže a ty, kteří chtějí aktivně zapracovat na velkých svalových skupinách, na svém středu těla a pracovat dynamicky ve správném nastavení pozic. Budeme využívat váhu vlastního těla, balanční pomůcky, činky. Pokud chcete větší výzvu než pilates, pojďte získat kondici na core training.

V obou lekcích pracujeme se středem těla (hluboký stabilizační systém) a pečlivě dbáme na to, abychom nezapojovali již tak dost přetížené svaly. Vše vysvětlíme, ukážeme, modifikujeme cviky přesně pro vaše tělo, jde nám o kvalitu pohybu, ne kvantitu a rychlost. Cviky kombinujeme s dalšími pomůckami a zařazujeme do celé lekce principy pilates metody (dech, správné postavení pánve, lopatek, hrudního koše...)

Lekce trvá 60 min.

Kurzy podle zaměření

  • všechny kurzy
  • Pilates
  • ALLEGRO REFORMERS
  • Pilates a pomůcky
  • Zdravé cvičení
  • SM-Systém
  • TRX a Core training
  • Lekce s hudbou
  • WOUDINK
  • FitLady
  • Cvičení pro děti

Kurzy podle obtížnosti

  • všechny obtížnosti
  • začátečníci
  • středně pokročilí
  • pokročilí
Apply Icon

Ukázková lekce

Nejste si jistí, kterou lekci vybrat, nebo si chcete cvičení u nás nejprve vyzkoušet? Žádný problém! Pomůžeme Vám vybrat vhodné zaměření i termín ukázkové lekce.

Objednat se Kontakt

Ve Fitstudiu Jana nad cvičením přemýšlíme. Není pro nás důležitý jen výkon, ale abyste se při cvičení cítili dobře a nic vás nebolelo.

Kurzy

  • Pilates
  • Zdravé cvičení
  • SM systém
  • TRX a Core training
  • Body balance
  • FitLady

Důležité

  • Obchodní podmínky
  • Platba kartou
  • Ochrana osobních údajů
  • Novinky e-mailem

O nás

  • Filozofie
  • Tým
  • Reference

© 2023 Fitstudio Jana
Úvod/O nás/Kontakt

Přihlášení






Registrace | Zapomenuté heslo