Ranní jemná Hatha jóga je skvělý způsob, jak začít den s klidem a harmonií. Tato forma jógy se zaměřuje na postupné protažení, uvolnění a posílení těla, a také na propojení těla, mysli a dechu. Cílem je dosáhnout rovnováhy a pohody jak fyzicky, tak mentálně.
- Protažení těla: Ranní jemná Hatha jóga pomáhá probudit tělo a přivést do něj energii. Cvičení postupně rozpohybuje klouby, prokrvuje svaly a povzbuzuje celý organismus.
- Uvolnění: Skrze specifické pohyby, protažení a hluboké dýchání pomáhá jóga uvolňovat napětí a stres, který se může hromadit v těle. Uvolnění svalů a kloubů také podporuje lepší držení těla a pohybovou svobodu.
- Posílení těla: Hatha jóga kombinuje statické pozice s posilovacími cviky, které pomáhají posílit svaly a stabilizovat tělo. To má pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici a pohybovou schopnost.
- Propojení těla, mysli a dechu: Jóga se zaměřuje na propojení fyzického těla s mysli a dechem. Správná koncentrace na dech pomáhá upravit rytmus dýchání, což má pozitivní vliv na relaxaci, zklidnění mysli a zvýšení pozornosti.
- čt 07:15 - 08:15
- 07. 11. - 30. 01. 2025 / 11 lekcí
- Helena
- 2 530 Kč
Naše lekce jógy jsou zaměřeny na správné provádění cviků. Soustředíme se na propojení fyzické a psychické pohody pro každé tělo.
Zaktivujte mysl i tělo jemným cvičením ráno, nebo si zacvičte večer a zklidněte své tělo a mysl po náročném pracovním dni. Cvičíme Vinyasa jógu a Hatha jógu.
Lektorka vás provede různými ásany (pozicemi) a sekvencemi, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé cvičence. Lekce jsou koncipovány tak, aby byly přístupné a prospěšné pro každého, bez ohledu na úroveň pohyblivosti či zkušeností.
Těšíme se na vás!
Ranní jóga
Ranní jemná Hatha jóga je skvělý způsob, jak začít den s klidem a harmonií. Tato forma jógy se zaměřuje na postupné protažení, uvolnění a posílení těla, a také na propojení těla, mysli a dechu. Cílem je dosáhnout rovnováhy a pohody jak fyzicky, tak mentálně.
- Protažení těla: Ranní jemná Hatha jóga pomáhá probudit tělo a přivést do něj energii. Cvičení postupně rozpohybuje klouby, prokrvuje svaly a povzbuzuje celý organismus.
- Uvolnění: Skrze specifické pohyby, protažení a hluboké dýchání pomáhá jóga uvolňovat napětí a stres, který se může hromadit v těle. Uvolnění svalů a kloubů také podporuje lepší držení těla a pohybovou svobodu.
- Posílení těla: Hatha jóga kombinuje statické pozice s posilovacími cviky, které pomáhají posílit svaly a stabilizovat tělo. To má pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici a pohybovou schopnost.
- Propojení těla, mysli a dechu: Jóga se zaměřuje na propojení fyzického těla s mysli a dechem. Správná koncentrace na dech pomáhá upravit rytmus dýchání, což má pozitivní vliv na relaxaci, zklidnění mysli a zvýšení pozornosti.
- čt 07:15 - 08:15
- 07. 11. - 30. 01. 2025 / 11 lekcí
- Helena
- 4 370 Kč