Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním. Principy cvičení pilates vítány, zacvičit si však můžete i pokud jste pilates ještě necvičili.
Svalová výbava je velmi důležitá pro ženy i muže, zvláště ve středním věku, kdy se zpomaluje metabolismus organismu. Aktivní svalovou prací se snižuje riziko zranění a zvyšuje se vaše výkonnost.
- po 15:45 - 16:30
- 22. 04. - 24. 06. 2024 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 1 700 Kč
Cvičení na závěsném systému je skvělý funkční trénink, kdy pracujeme s vahou vlastního těla v nakloněné rovině - využíváme všech tří anatomických rovin. Zátěž se upravuje nastavením polohy těla. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, tím se snižuje riziko zranění a zvyšuje se výkonnost.
Core training - posilovací lekce, velmi vhodná pro muže a ty, kteří chtějí aktivně zapracovat na velkých svalových skupinách, na svém středu těla a pracovat dynamicky ve správném nastavení pozic. Budeme využívat váhu vlastního těla, balanční pomůcky, činky. Pokud chcete větší výzvu než pilates, pojďte získat kondici na core training.
V obou lekcích pracujeme se středem těla (hluboký stabilizační systém) a pečlivě dbáme na to, abychom nezapojovali již tak dost přetížené svaly. Vše vysvětlíme, ukážeme, modifikujeme cviky přesně pro vaše tělo, jde nám o kvalitu pohybu, ne kvantitu a rychlost. Cviky kombinujeme s dalšími pomůckami a zařazujeme do celé lekce principy pilates metody (dech, správné postavení pánve, lopatek, hrudního koše...)
Lekce trvá 60 min.
Pevné tělo EXPRES
Nemáte čas a hodinové lekce jsou pro Vás dlouhé? Připojte se k lekci, která trvá 45 minut, kde Vás seznámíme se správným nastavením těla a jeho efektivním zpevněním. Principy cvičení pilates vítány, zacvičit si však můžete i pokud jste pilates ještě necvičili.
Svalová výbava je velmi důležitá pro ženy i muže, zvláště ve středním věku, kdy se zpomaluje metabolismus organismu. Aktivní svalovou prací se snižuje riziko zranění a zvyšuje se vaše výkonnost.
- po 15:45 - 16:30
- 22. 04. - 24. 06. 2024 / 10 lekcí
- Blanka Ž.
- 3 400 Kč