Kurzy MORAVSKÉ BUDĚJOVICE

Moravské Budějovice Zdravá záda

V tomto kurzu se zaměříme na páteř a svaly zad. Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly zad a celý střed těla. Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak pro všechny věkové kategorie bez znalostí principů zdravého funkčního pohybu. Bolest zad je velké téma v dnešní době sedavých zaměstnání - pojďme společně bojovat proti této bolesti aktivně - cvičením. Efektivně využíváme ježky a další pomůcky. Trénujeme dýchání pomocí bránice a využití středu těla. Pojďme se naučit, jak se zbavit bolesti zad jednou pro vždy.

Moravské Budějovice Pánevní dno

V tomto kurzu se zaměříme především na svaly pánevního dna (tolik potřebné a přitom špatně zapojované). Přes nastavení pánve do neutrálního postavení aktivujeme hluboké svaly celého středu těla. Kurz je určený pro všechny, kdo chtějí lépe navnímat vnitřní svaly nejen pánevního dna, ale také spodního břicha. Vše je spojené se vším. Práce pánevního dna ovlivňuje také břišní svaly, funkci bránice a další svaly v těle. Pokud chcete začít poznávat své tělo do hloubky, tohle je nejlepší začátek.

Moravské Budějovice Posilování nejen středu těla

Moravské Budějovice Rozpohybuj svoje tělo

V kurzu nacvičíte správné držení těla, změníte špatné pohybové stereotypy, odstraníte dysbalance v těle a celkově posílíte a protáhnete svaly. V lekcích objevíte práci s fasciálním systémem pomocí ježkování a strečink. Pracuje se i s hlubokými svaly - pánevním dnem, hlubokými svaly břicha. Ke cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, ježky a další pomůcky. Pravidelné cvičení vede k pohyblivému a bezbolestnému tělu.

Moravské Budějovice Aquaaerobic

Cvičení ve vodě pro všechny věkové kategorie, pro ženy i muže má blahodárné účinky na naše klouby i svaly. Cvičíme ve správném nastavení těla, protáhneme se a posílíme všechny svalové partie. Není to žádná divočina, ale lehárko na vodě také ne.