07. 09. - 21. 09. 2017

Ukázkové lekce Pilates - Kruhový trénink

Přijďte v září vyzkoušet novinku Fitstudia Jana za sníženou cenu!
Lekce je určena pro klienty se základní znalostí pilates metody, velice vhodná také pro muže. Zacvičíte si zde na různých stanovištích s pomůckami BOSU, TRX, Flexbandy, kluzné podložky. Díky kombinaci pomůcek je lekce velice pestrá a procvičíme všechny svalové skupiny. Kdo chce víc než práci těla na podložce, je vítán. Cvičíme od 4 osob.
Od října bude Kruhový trénink formou kurzu. 

Termíny ukázkových lekcí: každý čtvrtek v 19h - 7.9.,14.9., a 21.9. Lze přijít jen na jeden vybraný termín.

07. 09. - 21. 09. 2017, 19:00 - 20:00

lektorka: Zuzana

Veveří 57

12. 09. - 26. 09. 2017

Ukázkové lekce Pilates Barre

Přijďte během září vyzkoušet novinku Fitstudia Jana za speciální cenu ukázkové lekce!
Lekce je určena i pro klienty bez znalostí pilates metody  a pro ty, kteří mají rádi tanec - balet. Lekce se inspiruje z baletního téninku u tyče a díky opoře (židle, tyč) můžeme pracovat na balančních prvcích, zaměřit pozornost na posílení stehen, hýždí a celkově dolních končetin - to nám v pilates docela chybí. Docílíme jak eleganci ve vršku těla, tak síly našich dolních končetin. 
Cvičíme od 4 osob.
Od října bude Pilates Barre formou kurzu. Lekce povede Jana Šimková společně se Standou Katinou.

Termíny ukázkových lekcí: každé úterý v 19h - 12.,19. a 26.9.  Lze přijít jen na jeden vybraný termín.

12. 09. - 26. 09. 2017, 19:00 - 20:00

lektorky: Jana, Stanislav

Veveří 57

07. 10. 2017

Pánevní dno - diastáza, Seminář pro veřejnost

Zpevněte své tělo od základů!

Pánev je centrem našeho pohybu a svaly pánevního dna patří do základní čtveřice svalů hlubokého stabilizačního systému. Přijďte odhalit, jak to všechno dohromady funguje. V první části se seznámíte s tím, co je to pánevní dno, kolik vrstev svalů obsahuje, jak s nimi správně pracovat. Na to navážeme prozkoumáním diastázy, jak vzniká, jaké přináší komplikace pro naše tělo a jak ji můžeme odstranit. V druhé části si vyzkoušíte jednotlivé cviky na uvolnění a aktivaci svalů uvnitř a kolem pánve. Dostanete tipy na jednoduchá cvičení použitelná kdykoli během dne.

Seminář není určen pro odborné publikum (pohybové lektory, trenéry, fyzioterapeuty).

07. 10. 2017, 9:00-13:00

lektorka: Vendula

Veveří 57

650 Kč

20. 10. 2017

Jak rozhýbat bedra a SI, Seminář pro veřejnost

Rozhýbejte svoje záda, posviťte si na "esíčka"!

V dnešní sedavé době jsou čím dál větším problémem bolavá záda a SI skloubení. Seminář Vás seznámíme s nejčastějšími příčinami,  vysvětlíme jak snížit či úplně odstranit tyto potíže během dne. 
V druhé části navážeme praktickými cviky na rozpohybování beder a blokády „esíček“ a vysvětlíme souvislosti s aktivací břišních a zádových svalů.

Seminář není určen pro odborné publikum (pohybové lektory, trenéry, fyzioterapeuty).

 

20. 10. 2017, 17:00 - 20:00

lektorka: Hana

Veveří 57

480 Kč